Ha a szokásosnál jobban izzad, jó tudni, hogy kerülnie kell az összetett szénhidrátokat, a zsíros tejet, a sót és a fűszereket pedig drasztikusan korlátozni kell.
A hyperhidrosis kifejezés az erős izzadás leírására szolgál, amely kellemetlen állapot a bolygó lakosságának csaknem 3%-ánál fordul elő. Az érintettek gyakran kínos helyzetekkel és szorongással szembesülnek a túlzott izzadás miatt, ami önbizalomvesztést, szocializáció hiányát vagy akár munkájukat is okozhatja. A hyperhidrosisnak leginkább kitett területek a hónalj, a talp, a tenyér, a felső ajak feletti terület és a lábak között. Egyes esetekben az izzadás csak a test bizonyos részein, például a fejen vagy a kezeken lokalizálódik, míg mások az egész testet izzadják.
Miért izzadnak néhányan erősen?
A jó hír az, hogy jelenleg számtalan kezelés létezik erre a problémára – írja a csid.ro –, de tudnia kell, hogy a túlzott izzadás a legtöbb esetben egy rejtett állapot, például fertőzés, szorongás vagy pajzsmirigy-túlműködés tünete lehet, nem feltétlenül maga a betegség.
A hyperhidrosis oka meglehetősen összetett. A tudósok úgy vélik, hogy a hyperhidrosis a hormonok és a hipotalamusz, a verejtékmirigyek működéséért felelős idegeket irányító agyi központ közötti információmegszakadás eredménye.
A megfelelő étrend segít kevésbé izzadni
Mint sok más betegségnél, az étrendnek is nagyon fontos szerepe van. Ha a szokásosnál jobban izzad, jó tudni, hogy kerülni kell az összetett szénhidrátokat, inkább magas rosttartalmú gabonaféléket kell választani, az elfogyasztott tejnek minél kevesebb zsírt kell tartalmaznia, a só és a fűszerek mennyiségét pedig drasztikusan korlátozni kell.
Fontos továbbá, hogy kalciumban gazdag ételeket fogyasszunk, kerüljük a markáns szagúakat, például a hagymát vagy a fokhagymát, mert ezek még kellemetlenebbé tehetik az izzadást, és igyunk minél több folyadékot, lehetőleg vizet, legalább 8 pohár naponta., a szervezet vízszintjének kiegyensúlyozására és az állandó testhőmérséklet fenntartására.
Ne feledje, hogy bizonyos anyagok, mint a koffein, a guarana és a teák bizonyos vegyületei, de az antidepresszánsok, a pajzsmirigy- vagy megfázás elleni gyógyszerek is serkenthetik a verejtéktermelést.
A természetes gyógymódok is megfontolandó támpontot jelentenek a hyperhidrosis kezelésében, mert hatásukkal elősegítik az idegrendszer megfelelő reakcióját, és ezáltal az izzadság mennyiségét jelentősen csökkentik. Valójában a hagyományos orvoslásban évezredek óta sikeresen alkalmazzák a természetes segédanyagokat.
Timsókő dezodor
Ez az ázsiai bányákból kivont természetes kristály rendkívül hatékony az izzadság és a kellemetlen szagok ellen, és mindenekelőtt nem fedi el a szagot, hanem megakadályozza a megjelenéséért felelős baktériumok fejlődését. Összetételében nincs illatanyag, 100%-ban természetes, és a problémás területekre alkalmazzák, előzetesen kissé megnedvesítve a követ. Az ilyen termékek bármelyik egészséges élelmiszerboltban megtalálhatóak, kedvező áraik és számos előnnyel rendelkeznek: hosszú ideig használhatók, nem szennyezik be a ruhát, érzékeny, irritált bőrön is használhatók, valamint enyhítik az égési sérüléseket. hosszan tartó napsugárzás hatására.
Szódabikarbóna
Közvetlenül a zuhanyozás után a problémás területekre kenve a szódabikarbóna hűsítő hatású, és ha nem is akadályozza meg az izzadást, de semlegesíti a kellemetlen szagot kiváltó savakat.
Almaecet – lefekvés előtt helyileg is kenhető, vagy inni is lehet, de mézzel édesíteni, mert nem túl kellemes íze van. Összehúzó hatású és több napos rendszeres használatával jelentősen csökkenthető az izzadság mennyisége.
Naponta igyál kamillás zsályateát
2-3 hét múlva már látható lesz az eredmény, támogassa azokat, akik kipróbálták ezt az alternatív megoldást. Keverjünk össze egy teáskanál száraz vagy friss zsályát másfél teáskanál kamilla szirmokkal, és a tartalmát öntsük egy vízforralóba 200 ml forralt vízzel. Fedjük le az edényt és hagyjuk állni 10-15 percig, majd adjunk hozzá egy teáskanál mézet, hogy édesítsük a kapott teát.
A zsályával azonban nagyon óvatosan, egy hónapnál hosszabb ideig ne fogyasszuk, mert egy kisebb sérülést követően erős menstruációt vagy túlzott vérzést okozhat.
Vigyázz a magnéziumhiányra
A hyperhidrosist gyakran a magnéziumhiány okozza, amely az egész szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag. Egyes kutatások szerint a napi 400 milligramm magnézium bevitele már egy hét alatt segíthet a túlzott izzadás jobb kontrollálásában, ezért konzultáljon orvosával a megfelelő étrend-kiegészítők vagy magnéziumban gazdag ételek (zöld és színes zöldségek, gyümölcsök, magvak, diófélék, tej, hal, szója stb.)